zmiany w

[...] .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. 1. Tylko małe zmiany co do tekstu... koleś który przedstawił mi ten teskt poprawił sie w ciągu 2 i pół mieszka o 20 kg Smile...trenning jednak nie wykonuje się raz w tygodniu tylko trzy i [...]

[...] nie u wszystkich zawodników bartendazu da się zauważyć w ogóle tę wypukłość. Po prostu staraj się wydoyć maksimum ze swego ciała, tego, co masz dostępne, a nie dążyć do zmiany somatotypu (mam nadzieję że nie poputałem terminów). Przejrzyj też temat: Mięśnie brzucha-bitwa, było paru fajnych typów z mięśniami jak z komiksu, poczytaj, co oni [...]

BF jest fatalny, ale kalorie są w porządku :) jak masa to zacznij spokojnie od 3.200 i obserwuj zmiany wagi przez 2-3tyg i wtedy zobacz czy trzeba dodać więcej czy idzie dobrze.

wróciłem z 1 zmiany wbiłem sobie propa z npp i zapaliłem bake,a tu dalej brednie o tym że thc szkodzi i stacz ludzi jakos ja przestałem ćpac (białe leki iroslinne rzeczy) zero alku od ponad 3 lat ,pale około 10 moja bratowa jest pracownikiem monaru i wiedze ma ale ksiażkowa a taka sobie mozna w dupe wsadzic, jest bardziej porywcza niz ja nie [...]

[...] serii. rozumiem ze w jednym tygodniu jest 1-2-1 a w drugim 2-1-2? cwiczenia widze dobrales mniej-wiecej wg zasady od najwiekszej grupy do najmniejszej. dobor cwiczen mi sie podoba. cos mi swita ze troszke inaczej bym to ulozyl - drobne zmiany - ale to pod moje preferencje. teraz jednak cwicze hst i mam 3 x w tyg taki sam planik.

Kolejność ćwiczenia poszczególnych mięsni jest raczej z zasady ustalona(na początek duże,potem małe grupy) Coi do możliwości i opcji zmiany programu to jest wiele elementów: -ćwiczenia, -ilośc serii, -ilość powtórzeń, -długość przerw pomiędzy seriami, -ilość treningów w tygodniu-na tę samą grupę --używane ciężary, -użyywane metody/zasady [...]

jestescie ****a jak wszyscy polacy - swoim byscie tylko nogi podstawali, dlatego zawsze w tym kraju bedzie tyle zawisci i syfu gdyby nie znajomi to dawno bym stad wy***al, bo to chyba najbardziej nienawidzacy sie narod na swiecie zal i tyle, bo nadziei na zmiany to juz nie mam

[...] to jest tak, że na początku mimo rad i tak każdy robi po swojemu, później nachodzi go refleksja i wraca do swojego dziennika lub rad i czyta jeszcze raz, wprowadzając zmiany i o to chodzi. A wstyd za co ?? Nikt nie jest gorszy od nikogo, chyba, że wyzywa i obraża innych wtedy to inna sprawa. A dać bana jest bardzo prosto, tylko po co za [...]

[...] Oczywiscie trening na mase ale nog nie ma.. Brak innych waznych cwiczen ktore sa podstawa do rozwoju muskulatury. Pierw szukaj a pozniej zadawaj pytania na ktore nie ma odpowiedzi na forum. Bo ludzie tutaj zapewnie maja juz dosc osob ktore mysla ze zrobi sie wszystko za nich. Jesli chodzi o trening to jest napewno do zmiany :) Pozdrawiam

Obecnie zbieram się do zmiany profesji,więc już staram się od dłuższego nie obstawiać żadnych imprez,bramek i unikam wszelkiego stresu związanego z użeraniem się z ludźmi w Szczecinie i okolicach%-) Staż w sztukach walki mam pełnoletni,na bramkach ogólnie zebrałoby się z 6-7 lat,w branży ochrony 11 rok leci i mam nadzieję,że 12go już nie zaznam ;-)

Nie zauważyłem by mi w jakikolwiek sposób zaszkodził, ale od dawna się suplementuję na wzmocnienie odporności olejem z wątroby rekina, cynkiem i czosnkiem z Odpormax i nic mnie nie bierze. Może zastanów się czy to nie kwesta zmiany diety albo przetrenowania, bo to też ma ogromny wpływ na odporność.

[...] serek wiejski + 50 gram ryzu + kakao + 2 jajka (w pracy wszystko zmiksowane i dodany do tego gainer) 6.kazeina bezpośrednio przed snem pewnie zaraz zostane zbluzgany za tą diete no ale coz niestety pracuje na nocne zmiany tylko , ktos moze ma jakis pomysl co moglbym dodac zmienic itp ? Zmieniony przez - lambda1991 w dniu 2014-04-10 22:15:41

[...] jadam ostatni posiłek ?? Spowodowane to jest tym że pracuje w godzinach nadliczbowych w związku z czym trening jak i posiłki się opóźniają .Proszę o jakieś propozycje albo wskazówki ewentualnie które posiłki wymagały by zmiany .Pozdrawiam /SFD/2016/11/27/5b5653099b73417ca3b245a0b0707b48.jpg Zmieniony przez - ziom3159 w dniu 2016-11-27 11:28:57

z tym libido to tez sprawa indywidualna ja nie uswiadczylem zmiany libido w stosunku do przed cyklu m-drol na pct rowniez bylo takie same jak przed

[...] 100 % wanilia (100g) 390 KCL , 75g białka , 6g tłuszczu , 7 Węgl. Posiłek nr 6 20:00 Pomelo (100g) 38KCL , 1g białka , 0tł. 10 Węgl. Oczywiście czasami będę robił małe zmiany typu zamiast batona Corny zjem innego , albo zamiast Pomeleo zjem inny owoc o tej samiej wadze . W ciągu dnia też myślałem żeby jeść 2-3 jogurty . Zmieniony przez - [...]

tak jak można było się spodziewać, brak progresu. dobrze, że nie nastąpił regres bo te treningi są źle rozplanowane. wynik ładny, a dla zmiany bodźca wykonuj plan Armstronga. znajdziesz tutaj na forum, w tym dziale. możesz wpisać w wyszukiwarce.

[...] bity na zmianę z deką 100mg i boldenonem 200mg - raz teść z deką, raz z boldenonem 2 razy w tygodniu. Kilogramowo mi wiele nie przyszło, 5kg max, ale zadowolony byłem ze zmiany proporcji oraz jakości mięśnia :) Odebrałem sprzęt i okazuje się, ku zadowoleniu ;), że zarówno teść jak i deka są 200mg więc zastanawiam się nad taką rozpiską: e3d [...]

Procent zmiany poziomu witaminy C w surowicy w różnych czasach po doustnej suplementacji

W każdym posiłku coś do zmiany... ogólnie w redukcji najwazniejszy jest bilans kaloryczny. Brzuch to też mięsień nie ma sensu go katować dzień w dzień, moge polecić trening ABS2 a co do diety, zapraszam do przeczytania i poprawienia obecnej : - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a)

Moze masz Klatke piersiowa Lejkowata ? - jest to wada - mm.przepony - czy tez zmiany pokrzywicznej - Tutaj niestety nawet poprzez dobor odpowiednich cwiczen niewiele pomozesz - aczkolwiek - wyciskanie na laweczce poziomiej i skosnej glowa w dol w waskim chwycie powinno , bardziej wyizolowac czesc srodkowa kl.piersiowej Daj zdjecie klatki to [...]